Krav Maga
Was ist das und wie funktioniert es?
Krav Maga (hebräisch für "Kontaktkampf") ist ein effektives, weltweit anerkannte System, zur Selbstverteidigung und Nahkampfausbildung. Es wurde entwickelt, um Menschen schnell und effizient in die Lage zu versetzen, sich selbst und andere in realen Gefahrensituationen zu schützen.
Krav Maga ist kein traditioneller Kampfsport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Im Mittelpunkt stehen einfache, instinktive Bewegungen, die unter Stress leicht abrufbar sind.
Effizienz: Das Training fokussiert sich auf die schnellste und direkteste Lösung, um eine Bedrohung zu neutralisieren.
Realismus: Die Techniken basieren auf realen Angriffsszenarien (z.B. Angriffe mit Waffen, Bedrohungen, Überfälle).
Keine Regeln: Im Training gibt es keine Wettkampf- oder Sportregeln. Es geht einzig und allein um das Überleben.
Für jeden geeignet: Unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel kann jeder Krav Maga lernen.
Krav Maga für Kinder
(Krav Kids)
Stärkung des Selbstbewusstseins (Prävention)
Das Hauptziel ist nicht der Kampf, sondern die Prävention und Selbstbehauptung.
Selbstsicherheit: Kinder lernen, sich durch Mimik, Gestik und eine sichere Körperhaltung selbstbewusst zu präsentieren, was sie zu weniger leichten Zielen macht.
Klare Kommunikation:
Sie üben das laute und bestimmte "NEIN!" – eine entscheidende Fähigkeit, um Grenzen zu setzen.
Umgang mit Konflikten:
Das Training vermittelt Strategien zur Deeskalation und zur gewaltfreien Lösung von Problemen (z. B. bei Mobbing).
Entwicklung von Achtsamkeit und Wahrnehmung Gefahrenerkennung
inder lernen, ihre Umgebung bewusst wahrzunehmen (situational awareness), Gefahren frühzeitig zu erkennen und einzuschätzen.
Richtiges Handeln:
Sie wissen, wann sie flüchten, wann sie Hilfe holen müssen und wann sie im äußersten Notfall Verteidigungstechniken anwenden können.
Instinktive Reaktion:
Da Krav Maga auf einfachen, instinktiven Bewegungen basiert, können die Techniken auch unter Stress schnell abgerufen werden.
Förderung von körperlichen und mentalen Fähigkeiten
Das Training findet meist spielerisch statt und fördert die ganzheitliche Entwicklung:
Koordination & Motorik: Durch die Übungen werden Gleichgewicht, Beweglichkeit und Grobmotorik verbessert.
Konzentration:
Die Kinder müssen aufmerksam sein und komplexe Abläufe (wenn auch vereinfacht) lernen, was die Konzentrationsfähigkeit schult.
Disziplin & Respekt:
Wie in vielen Kampfsportarten werden wichtige Werte wie Respekt gegenüber dem Trainer und den Trainingspartnern, Höflichkeit und Disziplin vermittelt.
Verteidigung als letzter Ausweg
Für den Fall, dass alle Präventions- und Deeskalationsversuche scheitern, lernen die Kinder einfache und effektive Befreiungs- und Verteidigungstechniken:
Befreiung aus Griffen (Handgelenk, Kleidung).
Verteidigung gegen Schläge oder Tritte.
Die Techniken sind speziell auf die körperlichen Voraussetzungen von Kindern zugeschnitten und zielen darauf ab, sich so schnell wie möglich aus der Situation zu befreien und wegzulaufen.
